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一觉醒来落枕了?别乱扭也别乱按,教你实用三招!

作者:admin发布时间:2021-01-11分类:生活资讯浏览:10评论:0


导读:原标题:一觉醒来落枕了?别乱扭也别乱按,教你实用三招!落枕的痛,你我都知道!想知道怎么缓解吗?快往下看!一觉醒来之后...
原标题:一觉醒来落枕了?别乱扭也别乱按,教你实用三招!

落枕的痛,你我都知道!想知道怎么缓解吗?快往下看!

一觉醒来落枕了?别乱扭也别乱按,教你实用三招!

一觉醒来之后,发现自己颈部酸痛,没法左顾右盼、自由转动……活动受到限制。

其实这是急性落枕的表现,一般和睡枕、睡眠姿势有密切关系。如果是不严重的落枕,3个简单的小动作就能缓解过来。

一觉醒来落枕了?别乱扭也别乱按,教你实用三招!

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3个简单动作,缓解落枕不适

1、用手指按揉腋下

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2、抬起落枕侧手臂,向后提拉并保持20秒

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3、将落枕侧手臂向上抬起

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温馨提示

日常生活中想要避免落枕发生,应该选择合适的枕头,最好稍微硬点、高度为一侧肩宽为主,同时不要把头靠在床头或者沙发扶手上看书、玩手机。

标签:向后手臂沙发床头把头小动作扶手提拉高度颈部


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