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拉菲8总代理:只需要改变一点,用常规虐腹动作也能练出新高度

作者:admin发布时间:2021-02-11分类:拉菲8总代理浏览:19评论:0


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拉菲8总代理【QQ219871】原标题:只需要改变一点,用常规虐腹动作也能练出新高度

是的

就是改变做动作时的速度

延长顶峰收缩与离心收缩的时间

增加腹肌控制力

一定会有完全不同的感受

一定要试试

仰卧举腿x30秒

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空中蹬车x30秒

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卷腹x30秒

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平板撑提膝x30秒

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