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拉菲8娱乐主管:为毛胖子越减越肥,瘦子越健越瘦?真相在这里!

作者:admin发布时间:2021-02-17分类:拉菲8娱乐主管浏览:2评论:0


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拉菲8娱乐主管【QQ219871】原标题:为毛胖子越减越肥,瘦子越健越瘦?真相在这里!

“时至今日都是我咎由自取,胖就是胖,与任何人无关。我的贪吃行为不配得到原谅,我造成的肥肉也难以减掉,但我想减掉,必须去减掉,这是我今日之后的生活。至于我自己,已咎由自取,惟愿日后再不发胖。——吃胖虽易,减肥不易,且吃且珍惜。。。。”

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先来看一个BBC的视频

告诉你: 吃再多也不长肉的秘密!

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BBC 的这个纪录片告诉我们一些有意思的事情:

1.普通人可以依靠脂肪不吃食物而存活一个月。瘦子是一周,胖子是一年。

2.胖子在饥饿的年代生存下来,并把基因传给下一代。所以胖子是饥荒的幸存者

3.变胖的因素是脂肪细胞增多或者变大,或者两个都有。而脂肪细胞的数目基本上在童年时期就已经确定,而且,脂肪细胞的数目几乎不可能减少。它们存在的目的,就是高效率地转化脂肪。这也是为什么减肥容易反弹。

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4. 每个人有自己的身体机制,身体会决定正常的体重。所以在胖人减重后,身体会认为这是一个不正常的体重,进而增加饥饿感来增加体重。这也是反弹的原因。相反,在实验中,参与的瘦子在增重后很快地瘦下来了,而且没有做额外的运动。

5. 在感到饱了以后,有些人会停止进食,而有些人会继续进食。这个行为从3岁就开始有区别了,而且一直持续到成年。这也是胖人和瘦人的区别。

6.改变体重比我们想象的要困难许多,无论是对胖子还是瘦子。

7.肌肉的基础代谢比脂肪高,瘦人增重后甚至会增加肌肉来提高基础代谢从而拉菲8娱乐主管【QQ219871】消耗能量。也就是说瘦人睡觉也能瘦。(好吧,好残酷的现实)

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8.高龄产妇和肥胖产妇更容易生出肥胖的下一代。

话说回来,瘦子究竟怎样才能变胖?

每个人每一顿能吸收的热量是有限的,瘦子的吸收率更低。并不是某一顿吃的超级多就代表每天摄入的热量已足够。

瘦子想吃胖,更应该多锻炼,而不是不锻炼。这样可以增加吸收率。同时,力量训练也可以加快肌肉的增长。

总结一点:健身的路上,没有吃不胖的瘦子,只有吃不够的你!

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胖子也不必灰心,此处选了三段压箱底儿的励志语录,共勉哦~

当你成为一个瘦子之后,一个健康的瘦子之后,你会觉得世界变得无比美好。生活也越来越积极,你穿的每一件衣服,都有不少姑娘说好看,你做的每一个娇嗔的动作,不会有人骂你恶心。没有油腻腻的皮肤,没有人背后骂你死胖子。世界并非看脸,而是看到了你对自己的爱惜和想要一个好的生活的诚意。

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减肥教会我的是如何变成一个更好的自己。但同时,它又至为困难,因为需要极强的自制力和没有任何外界强制时的自我约束精神。所谓坚持,不过是日复一日地重复一件小事。跑拉菲8娱乐主管【QQ219871】步也好,瑜伽也好,其他一切微小的事情也好。我比谁都相信努力奋斗的意义,因为人生来就不平等,世界就是如此残酷。

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关于易胖体质,或许是一种幸运,比如说,我这种人为了不增加体重,每天得剧烈的运动,留意饮食,有所节制。何等费劲的人生啊!然而倘使从不偷懒,坚持努力,代谢便可以维持在高水平,身体越发健康强壮,老化恐怕也会减缓。——村上春树《当我谈跑步时我谈些什么 》

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