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拉菲8平台app:瑜伽内气增强术

作者:admin发布时间:2021-02-17分类:拉菲8平台app浏览:1评论:0


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拉菲8平台app【QQ219871】原标题:瑜伽内气增强术

运气的最佳最快方法是进行以下练习:请选择一间不受干扰的房间,关上灯,每天用15分钟做完下列练习(必须每天坚持!)。首先要摆好舒适的坐姿、放松身体,然后调节自己的呼吸周期时间,每分钟不超过10次。用鼻子吸气,口腔呼气,不要发出呼吸声,舌头顶住下腭。接着,用左手轻轻捂住右耳,慢慢地呼吸,心里只起“放松”两字,5分钟后,变换姿势:用右手捂住左耳,然后慢慢地呼吸,并象刚才那样轻松地集中注意力。再过5分钟,交叉双臂,捂住双耳,右臂在左臂外面。这种姿势保持5分钟。

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全部内容就是这些。你一定会说,这太简单了,是吗?请相信我!假如你一生中要作出选择的话,尤其在自卫方面15分钟,而且丝毫没有柔软杂技演员的瑜伽功动作。可能这样说,行之有效!经达14天(仅仅两周!)的练习,你将发现自己:(1)舌头变得有点僵硬;(2)手掌与耳朵接触后会变凉,不接触时会出汗;(3)身体变得轻巧如燕,有一种飘飘欲仙的感觉。没有注意到的现象甚至会更有意义。例如:双臂会充满气、身体会变得更柔软,动作节奏会大大加拉菲8平台app【QQ219871】快。但所有这些现象的出现需要较长时间

再提拉菲8平台app【QQ219871】醒一下。练习必须每天坚持,必须彻底放松,精神消沉,眼神朝下,否则就不会取得进展。不过,只要你诚心诚意地练,你的身体就会变得更加健康、更加强壮有力,你的自卫技能也会有很大的提高。

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