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拉菲8平台app:宝瓶气功法练习(1)

作者:admin发布时间:2021-02-17分类:拉菲8平台app浏览:6评论:0


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初机行者或老参们色身内气没有进展,已好几个月或好几年,未见有成就,就要多练习瑜珈,现在来练瑜珈。一般而言,瑜珈师可以潜在水中好几个小时,他不用呼吸,这就是宝瓶气的作用,我们引用这个道理,来练不呼吸的宝瓶气法。打坐要能精进,和丹田内气、蕴气是有很大关系的。

一、丹田纳气後练宝瓶气

现在以单盘或双盘都可以,自然安坐就好,开始的时候,用鼻子吸一口气,小腹自然微凸,然後闭气。

心先观想着丹田,闭

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气後要保持闭气的状况,能忍受多久就忍受多久。

在忍受到最极限时,心告诉自己:把眉头放开,把全身放松开来。之後,你会觉得很奇怪,怎麽又可再撑下去一些时间呢!这样又是20、30秒过去了

因为我们拉菲8平台app【QQ219871】的体性,本来是不执着这色身的,不执着的话,就能超越我们的体能极限,当感觉到闭气闭得不能再闭时,记住要把全身放松,把身体放开,把皱眉头的心放开。

老参从开头就不会去守这色身的,气闭住後,随时间的过去,自然的在闭气中,这是正确的做法。

才开始学打坐的同学没经验,开始也许是30秒、40秒就忍不住了,这时要把自己的心、身放开、放松,心一放松,反而会觉得坦然,确实可以再忍耐一下子的!若真的受不了时,就偷偷的吸一点点气,然後再继续闭气。

这类似於宝瓶气功法,由丹田发起的气,慢慢会充满整个色身的。而主持者要拿一木鱼,发令要同学用鼻子吸满一口气,小腹微凸,闭气。再开始敲打木鱼,直至100、150、200、250下,依学生的境况来决定要敲打木鱼的次数。功法停止後,要大众调息,把呼吸调顺。调息时,呼气、吸气要粗、要重,用力的吸进来,也用力的吐出去,把刚刚缺的氧气补回来。

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