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拉菲8总代理-首页【1.1.9】

作者:admin发布时间:2021-02-18分类:拉菲8总代理浏览:5评论:0


导读:拉菲8总代理【QQ219871】原标题:巨石强森近照被曝光,大粗腿亮了说起好莱坞的肌肉硬汉巨石强森一直都是很多老铁的偶...
拉菲8总代理【QQ219871】原标题:巨石强森近照被曝光,大粗腿亮了

说起好莱坞的 肌肉硬汉

巨石强森一直都是很多老铁的偶像

身高193cm,体重超过200斤

再搭配招牌式的光头和大块肌肉

活脱脱行走的巨无霸!

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在电影中强森

是拯救世界拯救美女的彪悍英雄

而在日常生活

他却是一位超有爱的老父亲!

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这不

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因为疫情这段时间强森一直在家带娃

晒的各种带娃日常

让粉丝们直呼

“野兽与小萝莉”的即视感啊!

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而近日

他在社交账号上

又分享了两张给2岁小女儿梳头发的拉菲8总代理【QQ219871】照片

在朋友圈引发热议!

只见这位彪形大汉坐在小板凳上

一招一式地在给萌娃梳头发

画面太有爱了!

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网友们在羡慕的同时

健身老铁们却注意到了强森粗壮有力的腿

围度大、肌肉线条清晰

看来平时没少蹲腿!

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去年10月份的时候

道恩·强森曾通过社交媒体

宣布了他全家确诊新冠的消息

虽然在银幕上是一位无所不能的硬汉

但面对全家遭遇新冠病毒侵袭的事实

道恩·强森却承认

“这是他遭遇过的最糟糕的时刻”

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索性并无大碍

道恩·强森在视频里也说

全家没有出现严重的症状

也都已经回归正常

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众所周知

美国虽拥有高超的影视科技

却未在身材上造假

巨石强森的每拉菲8总代理【QQ219871】一块肌肉

都是自己努力的结果

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虽然天赋异禀

但这一身强劲的肌肉也确实来之不易

他凌晨四点就会去健身房锻炼

有见凌晨四点健身房的毅力

才拥有这一身让人羡慕不已的肌肉的霸气

“健身改变了我,摔跤成就了我,电影提升了我。

但要是没有健身为基础,

我就一无所有。”

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在偌大的健身房里只有他举铁的声音

这种魄力

也就只有巨石强森了!

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强森不论走到哪里

行程再紧,工作再忙

都不忘在他的行程中

预定一个健身房进行日常训练

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看过强森的训练才知道

我们的健身日常不过是热身

看看他的手

茧子的厚度决定肌肉的维度

这点体现得淋漓尽致

牛逼的人真的把自律刻在了骨子里

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手茧的厚度

定了肌肉的围度

这句话用在强森身上是一点没错

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据说他每天饭量惊人

他一天要吃9斤的食物

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曾经有人尝试了一下他的饮食

果不其然,他吃吐了...

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超强的演技

加上这一身无可比拟的肌肉

便将角色塑造的更加鲜活

每一个角色都荷尔蒙爆棚

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要知道

这可是连鳄鱼都可以轻松制服的男人啊

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作为国外娱乐圈

数一数二的举铁达人

巨石强森给粉丝们树立了

一个非常好的健身榜样

他的训练日常都能拍成一部运动大片了!

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除了他魁梧的上半身之外

强森的下半身才是他真正的实力所在!

不知道的话

还以为这是哪位健美运动员呢!

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据强森透露

他平时非常注重腿部的训练

毕竟只有底盘扎实了

全身才会有更好的训练表现!

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一起来感受下日常巨石是如何练腿的吧

01

腿举 5组x力竭

巨石喜欢左右交替做单边腿举

最后再两脚一起做

直到逼近力竭才会停下

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02

杠铃臀冲 4x8次

用爆发力将重量顶起来

并在顶峰收缩臀大肌5秒钟

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03

铁链深蹲 4组x10次

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04

深蹲机 4x10次

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05

负重箭步蹲

巨石常常拿这个动作进行收尾

通过做一个三重递减组,彻底榨干腿部肌肉

首先用两根铁链进行箭步蹲

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力竭之后丢掉一根

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再次力竭后

徒手继续做

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彪悍的训练

造就了强森彪悍的人生和事业

怪不得网友流传

“看完强森才知道什么叫训练,

我们的不过是热身!”

这样的男人太硬了

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— END —

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