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人类比任何哺乳动物出的汗都要多，流汗是因为身体要维持37度左右，需要出汗来降温，所以对于我们来说，在出汗时及时补充流拉菲8娱乐主管【QQ219871】失的水分，而不是停止喝水。这会让你 脱水，严重可能 昏厥在健身房。

纠正4个错误观点：

1、排汗服就是伪科学的东西，它会你身体严重脱水。

2、运动中需要大量补水，但是要多次少量的喝，以免引起肠道不适。

3、生活中也要大量喝水，不要等到渴的要死才喝水，因为那时候你身体已经脱水了。判断身体是否脱水：根据尿液来判断，尿液越黄，你可能需要喝更多的水了。

4、出汗是身体为了降温，为了带走机体内代谢产生的废物。

正确减脂方法：

先进行无氧运动（ 或跑步，为什么说跑步要30分钟以上才有效果，因为前30分钟都在消耗体内糖原）30分钟以上来消耗掉体内的糖分，待糖分消耗殆尽，然后开始做有氧运动，这时才是燃烧脂肪的正确最佳时间。