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作者:admin发布时间:2021-02-23分类:赢咖4注册浏览:5评论:0


导读:赢咖4注册【QQ219871】原标题:馒头米饭靠边站!它们才是长肉最“猛”的5大主食!你一定要管住嘴!减肥期间不吃馒头米饭,...
赢咖4注册【QQ219871】原标题:馒头米饭靠边站!它们才是长肉最“猛”的5大主食!你一定要管住嘴!

减肥期间不吃馒头米饭,

结果还是胖了?

好好反省下,是不是不经意间

吃了这五种易长肉的主食?

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长肉最“猛”的5大主食

0 1

凉皮

有不少女性减肥时,怕吃太多长胖,肉不敢吃,米饭,馒头不敢吃,觉得吃凉皮不会摄入热量多,而且酸酸辣辣的又好吃,就选择吃凉皮。

殊不知,凉皮也是面食当中的一种,含碳水化合物也是很高的,适当吃些没问题,如果吃得太多,同样会让摄入热量超标,脂肪在身体内囤积的。加上凉皮需要拌上酱汁吃才好吃,酱汁里面的热量也是不容小觑的,如果把凉皮当主食来吃,只会让你越吃越胖。

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0 2

米粉

米粉想必也是不少妹子的最爱,几天不吃就想得慌。米饭热量大,不少人就会觉得改吃米粉,没有那么大的负罪感。其实米粉热量比米饭和面高得多了,所以想要减肥,还是得忍一忍,少吃米粉吧。

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0 3

元宵

元宵,就是我们常说的汤圆,也是不少人喜欢吃的一种食物,口感软糯,里面馅料丰富,直接就可以拿来当饭赢咖4注册【QQ219871】吃。元宵的热量是非常高的,首先它的外皮可是用糯米制作的,热量就比白米饭高了,而且里面的馅料大多比较甜,含糖量高,如果吃多了,不增肥才怪呢。

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0 4

面包

生活中经常会看到一些人为了减肥不吃饭,而是买上一个面包来充饥,表面上看是吃得少,但是做的都是无用功,面包的热量并不低,如果再抹上奶油,夹上肉,香肠,那热量可是堪比喝油了,吃多了,就会让你减肥失败,多长出几斤肉来。

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0 5

饺子

俗话说,好吃不过饺子,可见饺子有多受欢迎。虽然大家认为饺子只有一点点面皮,热量肯定不高,其实决定饺子热量的关键,不在面皮而是它的馅料。

别小看小小一口的一个饺子,热量就达到51卡路里,可是比赢咖4注册【QQ219871】一小碗米饭的热量还要高的,而且你一口一个,轻轻松松就可以吃上十几个,想想这得摄入多少热量,所以想要减肥的朋友,还是只在节日时尝上几个吧。

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上面这几种主食是不是也有你爱吃的,如果你想要减肥,那么就得选择忍痛割爱,不要吃了,不妨把主食换成燕麦,藜麦,糙米等 粗粮,这些主食才是热量低,饱腹感强的减肥主食。

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