河南门户资讯网 www.jdklm.com
新闻-生活-资讯-旅游-美食-汽车-租房-婚嫁-租房-招聘
当前位置:网站首页 > 拉菲8总代理 > 正文

拉菲8总代理-首页【1.1.0】

作者:admin发布时间:2021-04-04分类:拉菲8总代理浏览:1评论:0


导读:拉菲8总代理【QQ219871】原标题:强化膝关节周边肌肉的9个拉菲8总代理【QQ219871】动作!一定要练‍‍关...
拉菲8总代理【QQ219871】原标题:强化膝关节周边肌肉的9个拉菲8总代理【QQ219871】动作!一定要练

关节由肌肉来保护

如果肌肉薄弱,关节就会

承受相当大的负荷

如果你喜欢跑步,每周大于三次

那就很需要注意

自己腿部肌肉强度了

拉菲8总代理-首页【1.1.0】

如果你本身没什么肌肉量

还“只”用跑步进行减肥

那么膝盖就非常容易受到损伤

拉菲8总代理-首页【1.1.0】

展开全文

下面就给大家推荐一些

强化腿部肌肉

以达到“强化”膝盖作用的动作

喜欢跑步的朋友

可以经常练习

01

拉菲8总代理-首页【1.1.0】

动作解析:

小幅度深蹲

膝盖与脚尖发现一致

大腿不要低于水平面

02

拉菲8总代理-首页【1.1.0】

动作解析:

弹力带侧步走,步距要小

0拉菲8总代理【QQ219871】3

拉菲8总代理-首页【1.1.0】

动作解析:

单腿训练,幅度要小

04

拉菲8总代理-首页【1.1.0】

动作解析:

换另一侧

05

拉菲8总代理-首页【1.1.0】

动作解析:

等于训练腘绳肌

幅度要小

06

拉菲8总代理-首页【1.1.0】

动作解析:

通过训练平衡杆和力量

07

拉菲8总代理-首页【1.1.0】

动作解析:

座椅深蹲

依然保持较小的膝盖屈曲

08

拉菲8总代理-首页【1.1.0】

动作解析:

单腿的变式

09

拉菲8总代理-首页【1.1.0】

热爱跑步的朋友

这套动作一定要熟记哦!

— END —

欢迎各大品牌洽谈广告合作

详谈请@微信:sean_yunxiang

标签:拉菲8总代理水平面训练膝盖幅度周边平衡杆朋友膝关节肌肉动作腿部


欢迎 发表评论: