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作者:admin发布时间:2021-04-30分类:星辉主管浏览:2评论:0


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星辉主管【QQ219871】原标题:5大背部减压拉伸动作教学,缓解肌肉紧张和疼痛!

【5大背部减压拉伸动作教学星辉主管【QQ219871】,缓解肌肉紧张和疼痛!】(中文字幕)

来自“SpineCare Decompression”的一期放松教学,本期视频着重介绍了5种背部的减压拉伸动星辉主管【QQ219871】作。这些牵引或拉伸动作能有效地打开背部关节空间,放松肌肉组织,并尽快缓解背痛。

动作包括:1,俯卧平推。2,仰卧牵引。3,滑轮椅平推/侧推。4,门体后拉。5,站姿抬臂下蹲。

标签:星辉主管教学关节轮椅门体背部包括肌肉动作有效地牵引站姿


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